Apa yang dimaksud Goji Berry? Buah Merah Antik Ini, Diterangkan

Apa yang dimaksud Goji Berry? Buah Merah Antik Ini, Diterangkan

Goji berry yaitu buah merah kecil yang dibungkus dengan anti-oksidan dan faedah obat yang kuat. Mereka tidak cuma baik buat menambah semburat warna ke piring Anda, tapi juga sedap dan penuh rasa.

Berry ini kerap dipasarkan berbentuk bubuk atau kering. Plus, mereka ditambahi ke banyak suplemen dan gabungan juice.

Artikel ini mengulas gizi, kegunaan, dan dampak dari goji berry.

 

Jasa Maklon Terbaik

Cari Pabrik Maklon Kosmetik dan Skincare Terbaik? Cek Disini

 

Sepintas mengenai goji berry

dimaksud wolfberry, goji berry (Lycium barbarum) datang dari Asia.

Dikenali karena rasanya yang manis, sedikit asam dan rona merah ceria, mereka sudah dipakai dalam penyembuhan tradisionil waktu beberapa ribu tahun. Realitanya, mereka dijelaskan perlambat sinyal tanda penuaan, mempertahankan kesehatan mata, dan memperkokoh hati, ginjal, serta paru-paru Anda

Atas reputasinya yang makin bertambah, goji berry pula kerap dipertunjukkan dalam suplemen serta gabungan makanan super bersama buah-buahan, herbal, dan konsentrat yang lain.

Diluar itu, buah ini kerap diketemukan berbentuk kering atau bubuk serta ditambahi ke pelbagai resep.

Goji berry asal dari Asia dan diketahui karena manfaat obatnya. Mereka dipertambah ke banyak suplemen serta gabungan makanan super.

Kekuatan fungsi kesehatan

Goji berry udah dihubungkan dengan sejumlah fungsi kesehatan menjanjikan.

Bergizi tinggi

Mereka yakni sumber gizi yang bagus, tergolong mineral dan vitamin. Cuman 5 sdk makan (28 gr) paket goji berry kering

Kalori: 98
Protein: 4 gr
Lemak: 0,1 gr
Karbohidrat: 21,6 gr
Serat: 3,6 gr
Gula: 21,8 gr
Besi: 11% dari Nilai Harian (DV)
Vitamin A: 501% dari DV
Vitamin C: 15% dari DV
Sama yang Anda saksikan, bahkan juga dalam jumlah kecil buah ini punya kandungan serat, zat besi, dan vitamin A serta C

Besi merupakan mineral penting yang berperan dalam transportasi oksigen dan produksi sel darah merah yang sehat. Dalam pada itu, vitamin A dan C mainkan peranan utama dalam peran kebal dan berperan selaku anti-oksidan pada tubuh Anda

Anti-oksidan ialah senyawa yang menolong menetralisir molekul beresiko yang dikatakan radikal bebas, menghambat kerusakan sel

Realitanya, satu pengamatan tabung mendapati kalau menjaga sel dengan konsentrat goji berry secara penting tingkatkan takaran anti-oksidan dan kurangi beberapa pemberi tanda depresi oksidatif.

Kajian memperlihatkan kalau menaikkan konsumsi anti-oksidan kurangi pembengkakan serta buat perlindungan kepada situasi gawat seperti kanker, penyakit jantung, serta diabetes

 

baca juga: Raphael Michael CEO Pabrik Maklon

 

Bisa menyuport peranan kekuatan tubuh

Goji berry sudah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil buat menghambat penyakit dan infeksi dan dengan cara alamiah menaikkan kebal.

Menurut sebuah analisis 30 hari pada 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry perhari menambah tingkat sel kekuatan serta menambah hati kesejahteraan umumnya.

Goji berry sudah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil untuk menghambat penyakit serta infeksi dan dengan cara alamiah menambah kebal.

Menurut sebuah pengamatan 30 hari pada 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry /hari menaikkan tingkat sel kebal dan menambah hati pada umumnya.

Studi di hewan menyuport penemuan kesehatan kekuatan ini

Tetapi, study tambahan dibutuhkan.

Bisa menambah kesehatan mata

Kajian yang menggiurkan memberikan kalau goji berry bisa tingkatkan kesehatan mata serta buat perlindungan kepada problem seperti degradasi makula, keadaan mata progresif yang bisa menimbulkan kehilangan pandangan.

Sebuah study 90 hari di 150 orang dewasa yang lebih tua mendapatkan kalau suplemen dengan goji berry tingkatkan persentase anti-oksidan darah, menghindar hipopigmentasi makula (ruangan pusat retina), dan menolong melunakkan tumpukan protein lemak di bawah retina.

Demikian juga, sebuah analisis pada 114 orang dengan kemerosotan makula awal tunjukkan kalau suplemen goji berry tiap-tiap hari mempertingkat kepadatan pigmen makula, yang bisa membuat perlindungan kepada kemajuan degradasi makula.

Goji berry pun dibuntel dengan anti-oksidan seperti zeaxanthin, yang menolong buat perlindungan lensa serta retina Anda dari kerusakan

Goji berry penuh dengan gizi penting serta anti-oksidan. Plus, mereka bisa memberi dukungan manfaat kekuatan serta pandangan yang sehat.

Kekuatan rugi

Banyak orang dewasa yang sehat bisa nikmati goji berry dengan jumlah lagi selaku sisi dari diet setimbang.

Akan tetapi, buah ini bisa memacu reaksi alergi dalam kasus yang jarang ada, khususnya di pribadi yang alergi kepada buah lain

Disamping itu, goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat tertentu, termaksud pencair darah serta obat buat diabetes atau tekanan darah tinggi

Lebih-lebih lagi, Anda harus waspada bila lagi hamil, sebab memiliki kandungan betaine, senyawa yang bisa beresiko untuk kesehatan janin. Analisis selanjutnya dibutuhkan untuk memastikan apa goji berry aman waktu kehamilan

Bila Anda minum obat atau mempunyai keadaan kesehatan yang menjadi dasarnya, Anda barangkali pengin bercakap dengan penyuplai pelayanan kesehatan Anda saat sebelum menambah goji berry ke makanan Anda.

Goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat spesifik serta menimbulkan reaksi alergi pada sebagian orang. Study tambahan harus menyurvei apa buah-buahan ini aman waktu kehamilan.

Bagaimanakah caranya menambah goji berry ke diet Anda?
Goji berry tersedia banyak berbentuk kering.

Mereka bisa secara mudah diganti dengan buah kering yang lain dalam sereal, yogurt, kombinasi tapak jejak, serta granola. Anda juga bisa menambahnya ke makanan yang dipanggang seperti kue, muffin, brownies, serta roti.

Untuk menghaluskan serta merehidrasinya, coba memendam goji berry kering sepanjang beberapa saat. Goji berry yang direhidrasi jadi tambahan yang baik untuk salsa, smoothie, sup, dan tumisan.

Pada akhirnya, bubuk goji berry serta kombinasi juice bisa digabung ke banyak minuman, shake, serta smoothie.

Goji berry siap kering, bubuk, serta dalam pelbagai juice. Anda bisa menikmatinya selaku topping di sajian manis atau di campur ke makanan panggang, smoothie, serta banyak.

 

baca juga: Maklon Adalah

 

Garis bawah

Goji berry diketahui karena berwarna yang ceria dan rasa asamnya yang antik.

Selainnya kandungan vitamin, mineral, serta antioksidannya, buah kasih ini bisa tingkatkan kegunaan kekuatan dan kesehatan mata.

Mereka ada dalam beberapa wujud serta bisa ditambahi ke banyak resep.

Apabila Anda hamil, minum obat, atau punyai situasi kesehatan yang memicunya, bahas dengan penyuplai pelayanan kesehatan Anda sebelumnya makan goji berry.