Akarnya mungkin bukan makanan super yang paling eksotis. Bahkan nenekmu dengan senang hati menyiapkannya untukmu, dimasak di sebelah gunung kacang polong. Tapi jangan tertipu oleh citranya yang agak membosankan! Akar adalah sumber yang kaya vitamin A https://kangasep.com/jasa-backlink-pbn/ dan nutrisi penting lainnya. Dan lebih baik daripada dimasak atau dalam kue, Anda secara alami mengkonsumsinya mentah dalam jus! Jus wortel lezat dan memiliki semua jenis manfaat kesehatan yang tak terduga. Di blog ini Anda dapat membaca semua yang ingin Anda ketahui tentang jus wortel, yaitu:Apa yang https://kangasep.com/ membuat jus wortel sehat?Apa manfaat kesehatannya?Nutrisi apa yang terkandung dalam jus wortel?Bagaimana cara membuat jus wortel?Apakah ada efek samping?Apa yang membuat jus wortel sehat?Jus wortel mengandung Vitamin A, nutrisi penting untuk kesehatan kulit dan untuk fungsi normal sistem kekebalan tubuh Anda.Jus wortel mengandung beberapa vitamin B, yang mendukung metabolisme Anda.Jus wortel adalah alternatif yang baik untuk alkohol dan minuman ringan: itu mengenyangkan, manis dan bercampur dengan baik.Jus wortel mengandung kombinasi dari semua jenis nutrisi penting yang bersama-sama Jasa SEO Murah berkontribusi pada diet seimbang.Minum jus wortel meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh [1].1. Kaya nutrisi
Siapa yang mengira bahwa akar biasa akan mengandung spektrum vitamin dan zat bioaktif yang begitu luas? Kami daftarkan untuk Anda. Wortel kaya akan vitamin A dalam bentuk beta-karoten dan juga merupakan sumber asam folat yang baik. Menurut ilmu pengetahuan, ini adalah palet nutrisi yang dapat memberikan kontribusi yang baik untuk diet sehat. Meningkatkan metabolisme
Karena jus wortel mengandung jumlah vitamin B yang baik, ini meningkatkan metabolisme energi Anda. Vitamin ini memainkan peran penting dalam aktivitas semua jenis enzim yang berbeda dalam tubuh Anda yang terlibat dalam metabolisme energi. Dengan cara ini, minum jus wortel dapat mendukung tingkat energi Anda. Minuman yang sempurna untuk melewati hari yang penuh energi!3. Baik untuk mata
Anda mungkin pernah mendengar bahwa wortel baik untuk mata Anda. Ini bukan hanya mitos. Wortel sangat kaya akan zat beta-karoten, yang dapat diubah dalam tubuh Anda menjadi vitamin A. Vitamin ini memainkan peran penting dalam fungsi normal mata Anda. Ini membantu Anda untuk menjaga mata Anda tajam dan berkontribusi untuk menjaga keseimbangan cairan normal di mata Anda. Oleh karena itu, minum jus wortel adalah cara yang berguna untuk menjaga kondisi mata Anda sebaik mungkin. Baik untuk kulit
Vitamin A (atau beta-karoten) tidak hanya baik untuk mata Anda, tetapi juga untuk kulit Anda. Ini mendukung kapasitas regeneratif kulit, membantu menjaga kulit Anda tetap sehat. Dengan minum segelas jus wortel setiap hari, Anda memelihara dan merawat kulit Anda dari dalam ke luar. Selain itu, jus wortel tinggi mangan dan vitamin C. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel Anda dari kerusakan oksidatif dari radiasi UV dari sinar matahari. Minum jus wortel juga memiliki pengaruh positif pada kondisi kulit Anda dengan cara ini. Baik untuk jantung dan pembuluh darah
Dengan minum segelas besar jus wortel setiap hari, Anda juga dapat mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda. Jus wortel mengandung sejumlah vitamin B1 dan C. Vitamin B1 memiliki efek menguntungkan pada fungsi jantung Anda. Vitamin C berkontribusi pada pembentukan kolagen, sehingga mendukung kondisi pembuluh darah Anda. Kolagen penting untuk menjaga dinding pembuluh darah Anda kuat dan lentur. Baik untuk sistem kekebalan tubuh
Lain, tapi tentu saja tidak penting, manfaat kesehatan dari jus wortel adalah bahwa hal itu dapat memberikan sistem kekebalan tubuh Anda dengan dukungan ekstra. Karena kandungan vitamin A dan asam folat yang tinggi, jus wortel memiliki pengaruh positif pada sistem kekebalan tubuh Anda, membantu menjaga daya tahan tubuh Anda tetap baik. Selain itu, antioksidan vitamin C dan mangan membantu melindungi sel dan jaringan sehat. Cara ideal untuk mendukung Jasa Backlink PBN murah ketahanan Anda.7. Baik untuk otak dan kesehatan mental
Berbagai vitamin B dalam jus wortel tidak hanya membantu menjaga tingkat energi Anda, tetapi juga terlibat dalam segala macam fungsi otak yang penting. Mereka berkontribusi pada kemampuan untuk berkonsentrasi, kinerja belajar dan memori. Hal ini membuat jus wortel ideal untuk diminum pada saat Anda harus ekstra tajam. Selain itu, vitamin B berkontribusi terhadap ketahanan mental, ketahanan terhadap stres dan baik untuk 
suasana hati. Jus wortel adalah minuman yang sempurna untuk keseimbangan mental yang baik. Baik untuk pencernaan
Karena jus wortel mengandung kalsium, dapat mendukung pencernaan Anda. Kalsium berperan dalam fungsi enzim tertentu yang terlibat dalam melepaskan energi dari diet Anda. Karena itu, kalsium membantu menjaga pencernaan Anda tetap sehat. Profil nutrisi jus wortel
Ini adalah profil untuk nutrisi dalam satu gelas (250 ML) jus wortel. Informasi energi%RDACalories94.4 (395 kJ)5% Dari Karbohidrat85.2 (357 kJ) Dari Lemak3.0 (12,6 kJ) Dari Protein6.2 (26.0 kJ) Dari Alkohol0.0 (0,0 kJ) Karbohidrat %RDATotal karbohidrat21.9 g7%Fiber1.9 g8% Pati ~ Gulas9.2 g Protein %ADHProteinen2.2 g4 %Vitamin %RDAVitamin A45133 IU903%Vitamin C20.1 mg33%Vitamin D~~Vitamin E (Alfa Tokoferol)2,7 mg14%Vitamin K36.6 mcg46%Tiamin0.2 mg14%Riboflavin0.1 mg8%Niacin0.9 mg5%Vitamin B60.5 mg26%Folat9.4 mcg2%Vitamin B120.0 mcg0%PantothenicAsam0.5 mg5%Kolin23.4 mg Mineral %RDACalcium56.6 mg6%Zat Besi1.1 mg6%Magnesium33.0 mg8%Fosfor99.1 mg10%Kalium689 mg20%Natrium68.4 mg3%Seng0.4 mg3%Tembaga0.1 mg5%Mangan0.3 mg15%Selenium1.4 mcg2%Fluoride ~ Jus wortel meja nutrisi ~
Sumber: https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170491/nutrientsHoe Apakah Anda membuat jus wortel?
Jus wortel paling mudah dibuat dengan juicer (lambat), tetapi juga dimungkinkan dengan blender berkualitas baik. Berikut cara melakukannya:
Ambil dua atau tiga akar organik berukuran sedang. Cuci dan gosok atau kupas jika perlu. Potong menjadi potongan-potongan kecil dan masukkan satu per satu ke dalam juicer atau sekaligus di blender.
Jika Anda menggunakan blender, tambahkan air. Anda juga dapat menambahkan jus dari sayuran lain, atau misalnya jahe atau limun elderflower atau kombucha.
Jus wortel lezat dalam kombinasi dengan semua jenis sayuran dan buah! Cobalah dan variasikan. Wortel manis, tetapi rendah fruktosa, sehingga dapat ditambahkan sebagai pemanis jus hijau atau jus detoks. Enak dengan seledri, jahe segar, apel, lemon atau bit.
Jika Anda menggunakan blender, saring jus Anda melalui kain tipis. Anda juga bisa meninggalkan serat dan memakannya sambil minum.
Minum jus Anda sesegera mungkin setelah Anda berhasil! Cara lain untuk memasukkan jus wortel dalam diet Anda:
Cobalah sebagai saus salad rendah lemak
– Gunakan sebagai cairan dalam resep kue
– Gunakan sebagai cairan memasak untuk sereal atau beras
Perlu diingat bahwa Anda secara alami mendapatkan vitamin mentah paling banyak. Apakah jus wortel juga memiliki efek samping?
Jus wortel memiliki efek samping yang sangat nyata tetapi tidak berbahaya yang dapat membuat kulit Anda oranye! Pigmen oranye dalam beta karoten memastikan kulit bercahaya pada jumlah yang dimoderasi, tetapi berhati-hatilah untuk tidak berlebihan!
Selain itu, penelitian telah dilakukan yang menunjukkan bahwa sejumlah besar vitamin A memiliki efek negatif pada perkembangan struktur tulang pada anak-anak. Studi lain menemukan bahwa jumlah vitamin A yang tinggi meningkatkan risiko kanker paru-paru pada perokok. Namun, kedua penelitian bekerja dengan jumlah yang sangat besar dari suplemen, yang tidak mungkin dicerna melalui diet. Kesimpulan
Jus wortel mungkin bukan makanan super yang paling spektakuler, tetapi tentu saja merupakan tambahan yang bergizi dan sehat untuk diet harian Anda. Segelas jus wortel setiap hari dapat membantu mendukung kesehatan, pencernaan, kulit dan mata secara keseluruhan, otak dan jantung, dan pembuluh darah. Membuat jus wortel Anda sendiri murah dan mudah dan Anda dapat terus bervariasi dan menggabungkan dengan semua jenis sayuran, buah-buahan, rempah-rempah dan rempah-rempah. Tidak punya waktu untuk membuat jus wortel sendiri? Kemudian pesan jus wortel organik di Sapje. Suka! Bagaimana saya bisa membuat jus wortel sendiri?
Jus wortel paling mudah dan paling sehat dengan juicer (lambat), tetapi juga dimungkinkan dengan blender berkualitas baik. Berikut cara melakukannya: